Rollercoaster Gravel nella Svizzera Casciuba — 73 km di Sterrato e Muri al 25% da Chmielno

Il sole del mattino filtra pigramente tra le fitte nebbie che avvolgono la superficie dei laghi Białe e Kłodno a Chmielno. L'aria profuma di resina e pino silvestre, mentre nelle vene scorre già un doppio espresso. Il ciclocomputer aggancia i satelliti, gli pneumatici gonfiati a un perfetto 2,3 bar ronzano sul terreno umido e le indicazioni del briefing pre-gara risuonano ancora nella mente. Chi crede che la Polonia settentrionale sia piatta come un tavolo non si è mai addentrato con una bici gravel nel cuore del Parco Paesaggistico della Casciubia. Il profilo altimetrico del Garmin spazza via ogni dubbio: 72,9 km e quasi 900 metri di dislivello positivo tra colline moreniche, singletrack boschivi, ghiaia profonda e strappi micidiali. È ora di agganciare i pedali SPD, impugnare la presa bassa del manubrio e lanciarsi sul percorso della Szuter Master Laghi della Casciubia!

- Distanza: 72,9 km
- Dislivello: +875 m / -963 m
- Tempo di percorrenza (in movimento): ~3h 34m
- Velocità media: 20,4 km/h (Velocità massima in discesa: 54,7 km/h)
- Punto più alto: 242 m s.l.m. (km 11,8)
- Salita regina: 1,3 km, +64 m di dislivello (media 4,9%, rampa massima 25% tra il km 29,6 e 32,4)
- Discesa chiave: km 38,1 – 38,8 (0,6 km, dislivello negativo -57 m, canalone boschivo tecnico)
- Difficoltà fisica: 3,5 / 5 (Continuo lavoro a intervalli aerobico-anaerobico con strappi ripidi)
- Difficoltà tecnica: 3 / 5 (Sterrato veloce, radici, fondo ondulato, discese dinamiche)
- Attrezzatura consigliata: Bici gravel (copertoni 40–45 mm con tassellatura laterale, configurazione tubeless)

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La nostra avventura comincia nella caratteristica Chmielno (152 m s.l.m.), circondata dal blu intenso dei laghi casciubi. I primi chilometri sono pura poesia gravel: strade poderali compatte e piste forestali che costeggiano valloni glaciali. Le gambe entrano subito in temperatura di esercizio poiché il tracciato diventa immediatamente ondulato. Già al km 11,8 risaliamo i boschi attorno a Kartuzy, toccando la quota massima dell'intero itinerario: 242 m s.l.m. La frequenza cardiaca entra stabilmente in Zona 4, mentre il sigillante fresco nei copertoni gestisce senza problemi le pietre appuntite. Sfioriamo la periferia di Kartuzy per poi immetterci su ampie e veloci autostrade bianche, mantenendo un'erogazione costante di 200–230 W sui tratti dritti per risparmiare watt preziosi.

Prima del trentesimo chilometro finisce la quiete. Arriva il momento della verità: 1,3 km di ascesa con pendenza media del 4,9%, che nasconde però un passaggio brutale all'interno di una gola boschiva con punte al 25% di pendenza! La catena sale all'istante sul pignone più agile (il rapporto 40x42 salva le ginocchia). Ci si alza sui pedali caricando l'avantreno per evitare che la ruota anteriore perda aderenza sulla ghiaia mobile. I polmoni lavorano a pieno regime, il sudore bagna gli occhiali e il misuratore di potenza registra picchi istantanei di 380 W. Ogni giro di pedale è una contesa per la trazione posteriore. Raggiunta la cresta, la ricompensa è un'autentica scarica di endorfine unita alla vista sui campi ondulati.

Superato il muro principale, la traccia punta verso Somonino (metà gara al km 38,5, 151 m s.l.m.). Subito dopo si affronta la discesa più elettrizzante della giornata (km 38,1 – 38,8). In soli 600 metri si scende di 57 metri. Presa bassa e salda, dita pronte sulle leve dei freni a disco idraulici e massima concentrazione. Il tachimetro tocca in un attimo i 54,7 km/h, con i sassolini che schizzano dal battistrada. Traiettorie pulite, pieghe repentine nei tornanti nel bosco ed esaltazione totale per la maneggevolezza del telaio gravel. Proseguiamo a ritmo serrato verso Stężyca, ammirando gli scorci panoramici tipici del Distretto dei Laghi della Casciubia.

Gli ultimi 20 chilometri richiedono lucidità e gestione dello sforzo. Tra Stężyca e Chmielno (km 71,5, 133 m s.l.m.) il percorso costeggia il lago Raduńskie Dolne. Nelle gambe si fanno sentire gli oltre 700 metri di dislivello già accumulati e ogni breve rampa all'8% punge i polpacci. Al chilometro 70 imbocchiamo l'ultimo settore sterrato in discesa che conduce al quartier generale di Chmielno. Tagliamo il traguardo con un tempo di 3h 34min e una media di 20,4 km/h: 49° posto su 84 partecipanti nella categoria Open Maschile, obiettivo centrato e sorriso a trentadue denti!

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Il percorso si snoda nelle zone di maggior pregio del Parco Paesaggistico della Casciubia:
- Anello di Raduń (Kółko Raduńskie): Una singolare catena di 14 laghi di origine glaciale incastonati tra boschi rigogliosi.
- Chmielno: Cuore della tradizione artigianale casciuba, famosa per le storiche botteghe di ceramica della famiglia Necl.
- Foreste di Kartuzy e Collegiata: Importante testimonianza storica dell'Ordine Certosino, immersa tra faggi e querce secolari.
- Belvedere della Svizzera Casciuba: Dorsali moreniche che sfiorano i 250 m di quota, offrendo panorami che ricordano vallate prealpine.

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- Distanza: 72,9 km
- Dislivello: +875 m / -963 m
- Velocità massima: 54,7 km/h
- Velocità media: 20,4 km/h
- Calorie bruciate: circa 2.250 kcal
- Ripartizione del terreno:
- Tratti pianeggianti: 29,9 km (trasferimenti sterrati e piste forestali)
- Discese: 23,7 km
- Salite e strappi: 19,3 km (compresi 5,5 km tra il 5% e l'8,5% e rampe oltre il 12%)
- Analisi atletica: Tracciato a spiccata componente intervallare. Richiede un'ottima gestione della cadenza (85–95 rpm) nei falsopiani e l'abilità di sviluppare picchi di 350–400 W sui muri più ripidi.

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1. Caffetterie a Chmielno (Partenza/Arrivo): Perfette per un espresso prima della partenza e per il recupero post-giro a base di pesce di lago o torta tradizionale casciuba (kuch).
2. Kartuzy (~km 16): Ottima offerta gastronomica attorno alla piazza del mercato e ai laghi monastici, ideale per caffè specialty e prodotti da forno freschi.
3. Stężyca (~km 52): Porticciolo turistico e passeggiata lungolago con alimentari e bistrot, perfetti per barrette, gel e per riempire le borracce prima degli ultimi 20 km.

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1. Pneumatici e pressione: La scelta ottimale ricade su gomme gravel da 40–45 mm (ad es. Schwalbe G-One Bite, Tufo Thundero o Panaracer GravelKing EXT). Pressione consigliata per un ciclista di 75 kg: 2,0–2,3 bar in configurazione Tubeless.
2. Rapporti e trasmissione: Un gruppo 1x12 (corona da 40T con cassetta 10-44T o 10-52T) oppure 2x11 (46/30T con 11-34T) consente di mantenere una pedalata fluida anche sulle rampe al 25%.
3. Idratazione e nutrizione: Visto il continuo saliscendi, porta con te almeno 2 borracce da 750 ml con sali minerali e assumi 60–80 g di carboidrati per ora di pedalata.
4. Navigazione e sicurezza: I sentieri forestali presentano numerosi bivi; scaricare la traccia GPX su un dispositivo con mappe offline è fondamentale. Attenzione alle buche di frenata e ai solchi scavati dall'acqua sulle discese veloci.

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L'anello Szuter Master Laghi della Casciubia con partenza da Chmielno incarna il meglio del gravel polacco: sentieri tecnici tra i boschi, veloci stradoni bianchi, laghi incantevoli e salite che sanno mettere alla prova la gamba.

Scarica la traccia GPX qui sotto, caricala sul tuo Garmin o Wahoo e vieni a scoprire lo sterrato della Svizzera Casciuba! Ci vediamo sui sentieri!